腹式呼吸法能瘦肚子吗（腹式呼吸法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于腹式呼吸法能瘦肚子吗，腹式呼吸法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 取仰卧位或坐位，一手放在腹部，另一手放在胸部(肋弓以下)。

2、 不是腹部的强行收缩，而是膈肌的升降要仔细理解。

3、 腹部鼓起时用鼻子吸气，腹部落回原位时用嘴呼气。

4、 呼吸节奏深而慢，每分钟5-6次。

5、 不用刻意延长练习时间，每天做10-15分钟即可。

6、 腹式呼吸在坚持练习中是昂贵的。

以上就是腹式呼吸法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。