烟瘾犯了怎么办用什么代替（烟瘾犯了怎么办）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于烟瘾犯了怎么办用什么代替，烟瘾犯了怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1多吃水果。

2、 这其实不是戒烟的招数，只是烟草的有害成分会影响人体的自净功能，所以大部分吸烟者都会有口臭、咳嗽、生疮等症状。多吃水果可以帮助身体排出一些毒素。但是，这毕竟只是一种解脱，根本原因还是少抽烟。

3、 吃瓜子或者嚼口香糖。

4、 这是一种转移注意力的方式，不管是瓜子还是口香糖，都只是代替手里香烟的工具，所以不管是什么，切记不要在烟瘾上来的时候两手空空，嘴里空空如也。一次或两次，也许它们能代替烟。

5、 3只带纸上厕所。

6、 我相信大部分烟民都是这样的。没有烟和手机，他们根本拉不了屎。粗鲁真的成了很多人的习惯，所以也造就了那么多重度烟民。给自己一些心理暗示。我这次没有烟，也没有手机。随着时间的推移，你会发现，

7、 我抽烟少了，便秘居然也跟着来了。

以上就是烟瘾犯了怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。