恐高症是病吗（恐高）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于恐高症是病吗，恐高这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 恐高不是大病，只是因为你在一定高度，会感觉心跳加快，呼吸困难。一般来说，恐高是心理问题，一般不需要治疗，但是如果严重的话，

2、 需要一系列科学的心理疏导和调节。

3、 第一次坐飞机，一定要完成一定的心理建设。比如坐飞机前，在网上查一下飞机的相关知识。其实飞机是一种非常安全的交通工具，飞机失事的概率很小，就像500万，几乎不可能。

4、 有了这些心理建设，我们就可以不那么紧张了。

5、 第一次坐飞机，可以提前两个小时到达机场，可以让我们很快适应坐飞机的感觉。机场人流量不大，空间很开阔。你可以拿到机票，托运行李，然后好好休息放松一下。

6、 准备上飞机。

7、 当你上了飞机，不要担心。你可以和同龄人聊天，告诉他们你有恐高症。一般他们都会安慰你不要害怕。有时候我会觉得心里很紧张，因为我没有把心里的这种负面情绪发泄出来。一旦说出来，就会好很多。

8、 登机后，我们按照空姐的要求把行李放好，然后坐下来休息一下，冷静一下。还有，如果你恐高，不要选择坐在靠窗的位置。一般来说，你可以在机票上选择一个座位。

9、 如果不小心选了靠窗的位置，可以联系空姐更改(当然要说明理由，得到许可)。

10、 登机后，你可以嚼口香糖放松一下。飞机起飞后，你可以选择通过睡觉来平静心态。很多有恐高的人会在飞机上睡觉，下了飞机就没事了。如果睡不着，可以戴眼罩，会好很多。

11、 当然，看书或者玩个小玩具都可以起到转移紧张情绪的作用。一般来说，如果你感到害怕，那是因为你太紧张了。一旦你放松了，你就不会感到那么害怕了。最后，飞机其实很安全。不要自己吓自己。

以上就是恐高这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。