坐位体前屈训练方法图解视频（坐位体前屈训练方法图）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于坐位体前屈训练方法图解视频，坐位体前屈训练方法图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先要做热身拉伸练习，坐在垫子上，伸直双腿，双脚平推，测试温切纵板。

2、 双脚分开约10~15 cm，然后抬起上身向前弯曲，双臂向前伸直。

3、 将光标在双手中指之间逐渐向前推，直到不能回头。不能突然发力。

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