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跑步和走路其实都是简单复杂的动作，合理的跑步姿势，多感受，多练习才能达到效果。上身：前倾的重点是臀部。前倾不是勾腰，而是保持膝盖挺直，腰挺直，人就要飞起来。手臂：长时间减少摆动，保存体力。 重点是后摆略向内，这样就不会出现前摆和左摆。下肢：轻松向前摆动，不要勾脚，放松，这样可以前掌着地。如果平时不练，长时间跑脚是受不了的。在这种情况下，你可以全脚着地。呼吸：不要屏住呼吸，每个人的身体素质不同。 尽量呼气，深呼吸。以上就是跑步的正确姿势分解图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。