绿豆汤防暑降温的方法（防暑降温的方法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于绿豆汤防暑降温的方法，防暑降温的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 及时补充水分，但少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、 口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内流失的盐分过多，约占汗液的0.5%。如果不及时补充盐分，体内水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

3、 太阳短波辐射最强的时间在10: 00 -15: 00左右，这段时间你要尽量避免外出。皮肤要涂一些防晒护肤品，夏天穿浅色的。

4、 不宜饮酒过量。夏季由于气温的影响，人体容易积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。

5、 饮食不能太清淡。夏季人活动时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。

6、 午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致呕吐不适，醒后嗜睡较多。

7、 避免加热后“急速冷却”。炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗个冷水澡，这会让全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量却难以消散，还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，让人头晕目眩。

8、 空调的室内外温差不能太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。

以上就是防暑降温的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。