腹部马甲线图片女头像（腹部马甲线图片女）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于腹部马甲线图片女头像，腹部马甲线图片女这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 手掌托膝，同时伸出右手和左腿。看似简单的动作其实很考验平衡感，拉伸左腿可以达到腹部运动的目的。

2、 双手放在耳朵上，左右转动上半身，同时双腿随着蹬自行车的动作保持运动。难度系数飙升，不信？试试就知道了！

3、 平躺，左腿保持不动，右腿慢慢上下移动！90%的妹子都做不好这个动作，因为控制左腿不动需要很大的力气，这是有技巧的内功~

4、 保持腰部以上的腰部不动，双腿并拢微微向上，这样也锻炼了腹部，双腿向上越久越累！

5、 双肘撑地，双腿并拢，腰半悬空，30秒就能让你后背发热！更不用说腹部的锻炼效果了！

6、 如果你能按照模特的样子摆一个一模一样的pose，那就成功了。至于动，还是先练好基本功吧！

7、 对于马甲线来说，这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持！

8、 起身按压腹部。减肚子绝对是专业的仰卧起坐。我们一起来试试吧！

9、 落座，身体后仰，双手放在身体两侧，支撑重心，屈膝，小腿放松，双脚离地，吸气，收腹，双腿慢慢贴住腹部，呼气，返回。重复多次。

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