你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽初入门动作图片大全，瑜伽初入门动作图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 第一种冥想，双腿交叉坐着，双手放在膝盖上，肩膀放松，眼睛微闭，什么都不想，什么都不担心，瑜伽不仅可以强身健体，还可以冥想，对于初学者来说不难也容易做到。
2、 第二种保持双腿交叠，同时两臂可以伸直向上左右摆动，特别有利于腰部的柔韧性锻炼，下盘很稳。
3、 第三种方法是坐直双腿，双臂向前伸直。尽量向前伸展手臂，靠近脚趾。这个动作可以有效地拉伸你的腿、手臂和背部的经络。
4、 第四种，两脚相对，还是盘腿坐着。双手握住脚掌可以有效拉伸大腿内侧的韧带，动作难度很大，一般可以做到。
5、 第五种是站姿，双臂向上伸直，全身成一条直线。这个动作可以有效地拉伸手臂和腿部以及肺部的韧带。这个动作也很简单，每个人都可以做。每天健身也是很好的。
6、 第六种弯曲式，两脚呈V字形站立，向前弯曲90度，眼睛向前看，手臂下垂，尽量靠近脚趾部分，拉伸腿部和背部的韧带，这个动作很像我们广播练习中的一些动作，难度指数小。
7、 第七式是跪在地上，双手举地头与肩同宽，双腿交替抬起。这个动作可以有效瘦腰、减腹、瘦腿。
8、 第八只猫是横的。我们看到猫经常这样伸懒腰。这个动作很像猫，两腿跪着，身体俯卧，两臂紧贴地面，身体向前伸直。这个动作可以有效改善背部的脊柱，促进骨盆的血液循环，特别适合女性。
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