你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于减肚子的8个动作示范，减肚子的8个动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 饭后久坐容易导致腰腹部脂肪堆积，这也是肚子会凸出的原因。吃完后可以把后背贴在墙上，让臀部至少站立半个小时。虽然几分钟后你会发现腰酸背痛，但不要放弃。每天站一站，一周就能看到效果。
2、 特别是对腿和脖子，有瘦身效果。
3、 全谷物食品富含膳食纤维，本身就有刺激消化道的作用。它不能被消化酶分解，能起到清洁肠道的作用，扫除残留在结肠的食物残渣，通便，瘦身小腹。
4、 不爱运动不好，一直坐着更没用。现在很多人吃完饭后都喜欢坐下来休息，这样不仅有助于消化，还会让你腰部周围的脂肪堆积起来。再者，平时不要一直坐在办公室里，因为女性特殊的身体结构，
5、 久坐不利于下半身通气，走路也会造成血气不均。所以为了身体健康和体态婀娜，不要久坐。
6、 很多女明星都用黑咖啡来减肥消肿。这是因为咖啡有利尿作用。而且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有些人喝新煮的咖啡会感觉更明显。
7、 这是因为较高的咖啡因含量和身体调节之间的关系。
8、 虽然很多专家不赞同用包保鲜膜的方法来减肥，但是也有很多爱美的女生通过这种方法成功减肥。这个方法还是要看个人的体质。如果包裹时间不是太长，那么就不会有过敏现象。瘦腰可以在腰间缠保鲜膜，
9、 然后继续原地踏步，每天原地踏步一个小时，晚饭少吃点。细腰不是问题。但是注意保鲜膜不要包超过一个小时。
10、 干燥后储存的果胶具有极佳的软化效果，但只有在水分充足的情况下才能充分发挥。所以这种饮料是有效的，可以起到通便瘦身腹部的作用。但请注意，玫瑰花有净化血液的作用，孕妇不宜饮用。另外，
11、 不要长期饮用，因为可能会引起肠道麻痹。
12、 每天午饭后，短暂休息十几分钟，起来把200多个豆子或者小东西(回形针……任何小东西)倒在地上，然后弯腰去捡豆子。捡东西注意只弯腰不弯腿，捡东西要一个一个的捡。
13、 捡一个后，站起来放在桌子或容器上，然后继续弯腰捡，这样重复就会有瘦身的效果。每天晚饭尽量不要吃太多。如果你不是很饿，吃三至五成饱。
14、 苹果含有丰富的果胶，会稀释粪便，吸收更多水分，不至于使身体便秘，并能起到调节肠道的作用。大便通畅，体内的营养物质得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
以上就是减肚子的8个动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。