你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于硒元素的食物有哪些，硒元素这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 预防心脑血管疾病：
2、 硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏有保护和修复作用。人体血硒水平降低，会导致体内自由基清除功能下降，导致有害物质沉积增多，血压升高，血管壁增厚，血管弹性下降，血流缓慢，输氧功能下降。
3、 因此，芍参特诱发心脑血管疾病的发生率增加。但科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化有很好的效果。
4、 预防克山病、大骨节病、关节炎，增强免疫力；
5、 缺硒是克山病、大骨节病和两种地方病的主要病因。补硒可以预防骨髓病变，促进修复，同时促进二硫键抵抗蛋白质合成中的金属解毒。对这两种地方病和关节炎患者有很好的预防和治疗作用。
6、 有机硒能清除自由基，排除毒素，抗氧化，有效抑制脂质过氧化物的产生，防止血栓，清除胆固醇，增强人体免疫功能。
7、 含硒食物：
8、 含硒量高的食物有龙虾、鱼和一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾。
9、 荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等蔬菜也含有一定量的硒。
以上就是硒元素这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。