拉玛泽生产呼吸法ppt（拉玛泽生产呼吸法）

你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于拉玛泽生产呼吸法ppt，拉玛泽生产呼吸法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一、廓清式呼吸

2、这种呼吸方法其实就是在呼吸时肚子会有起伏，而胸腔起伏较小，甚至没有。这种呼吸方式也可以称为深呼吸，在呼吸时要匀速且缓慢的呼吸着，以维持机体平衡且全身放松。

3、二、胸式呼吸

4、根据意思来说，就是胸腔有起伏的呼吸，呼吸的时候起伏较小，甚至没有。正常情况下，一般一分钟呼吸16-20次，3秒完成一次呼吸。阵痛来临时，一分钟呼吸6-8次，8秒完成一次呼吸。如果孕妈觉得肚子越来越痛也可以自己进行适当的调节，不太痛的时候尽量慢，痛的时候就快一些，等到不痛的时候又可以慢下来……（如痛感来临时，呼吸节奏可以是吸1-2-3-4，呼1-2-3-4，吸1-2-3，呼1-2-3，吸1-2，呼1-2，吸，呼，不痛的时候就慢慢又倒转过来）

5、● 神经肌肉控制：

6、这个主要是帮助孕妈在宫缩来临时，可以放松全身肌肉，让子宫可以无拘无束收缩。这个方法也是需要老公来帮忙的！首先左臂用力，其他部位放松，再右臂用力，其他部位放松，其次左腿用力，其他部位放松，再右腿用力，其他部位放松，最后左臂右腿、左臂左腿用力，其他部位放松，再右臂左腿、右臂右腿用力，其他部位放松！每天至少练习一次，一次15-20分钟。

7、●呼吸技巧：

8、以深呼吸+放松为基础，结合产程进度做，把之前的知识实践运用起来，更能达到减轻分娩疼痛的效果！

9、● 喉咙式呼吸：

10、此种呼吸方式，较多的运用在生产过程中孕妈妈已经有了便意，但宫口还未全开，医生说还不能用力的情况下，并不是每个孕妈都会遇上！这个时候，孕妈要讲“茄子”，嘴形保持在最后的发音“子”上，然后吸吸吸吸吐，从嘴巴牙齿之间的缝隙一下一下吸进去空气，然后撅起嘴巴吐气。

以上就是拉玛泽生产呼吸法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。