你们好，最近小时发现有诸多的小伙伴们对于恢复视力的技术，恢复视力的训练方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。
2、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
3、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次。
4、眼保健操，3次/日，要点如下：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
5、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
6、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤
7、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
8、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处
以上就是恢复视力的训练方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。