蛋白质粉什么时候吃好

1、建议早上食用二十到三十克蛋白粉，切忌不可空腹或与饮料，果汁一起吃。

2、建议中午不要食用蛋白粉，上午的工作和学习消耗了身体大量的能量，肚子很容易饿，因此需要身体先补充能量，然后再吃蛋白粉。

3、晚上一天的劳动后，人体的消化系统能力是最弱的，睡前食用蛋白粉还可以提高睡眠质量。

4、所以建议晚上食用十到二十克蛋白粉，但是一定要注意蛋白质粉的用量，蛋白质粉进胃肠道消化吸收后，需要经肝脏转化成为人体自身物质供给人体使用。

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