精神紧张失眠怎么办

1、精神紧张所引起的失眠主要是由于神经持续性长时间兴奋，引起神经衰弱，所以患者会出现失眠的症状。

2、对于这种病症，患者首先要保持一个良好的心情。

3、其次要有一个合理的饮食，睡前不要喝浓茶和咖啡。作息要规律，才会有助于缓解病情。

4、一般不建议服用药物。要适当的做运动，在睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶中富含色氨酸，能够抑制大脑兴奋，缓解神经衰弱。

【#精神紧张失眠怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。