男人最怕肾虚 多吃这6种食物可补肾 比吃药还管用！

目前随着生活质量提高，很多人不满足于填饱肚子，而是将目光逐渐放在养生上，都希望自己能健康长寿，也有一些会重视器官功能，特别是男性，他们对肾脏的关注非常高，认为只有肾脏好性能力才会好。

也因此在平时会盲目使用各种药物补肾，却不知各种药物对身体伤害性极大，想要补肾不妨通过食疗，可以多吃以下这些食物来提高肾功能。

男性多吃哪些食物可以帮助提高肾功能？

1、西红柿

西红柿中含有一种溶质性类胡萝卜素，这是一种色素，在医学上也被称为番茄红素，番茄红素可以延缓衰老增强抵抗力，还能对前列腺起到保护作用。

有研究调查发现男性经常食用番茄红素可以降低前列腺疾病发病率，而且对于预防前列腺癌也有帮助。

2、香蕉

香蕉含有镁，这是一种身体所需的微量元素，特别是男性是性器官的保健素，当男性身体中缺乏镁会导致性生活时间变短，而且使精子在生产时发生问题，导致精子活力下降，性功能受到影响。

所以补充足够镁可以提高性能力，也可以帮助维持肾脏功能。

3、西瓜

西瓜中含有番茄红素，还含有瓜氨酸番茄红素对前列腺以及肾脏的帮助，想必大家都知道，而瓜氨酸具有缓解身体疲劳，降血压的作用，还可以增加海绵体的血液量，它相当于药物*。

另外如果因为肾脏功能下降导致性功能问题可以多吃西瓜。

4、各种动物内脏

各种动物内脏中所含有的铁以及微量元素极高，这些微量元素在精子的生成过程中有着至关重要的作用，而且它还可以维持男性生殖器官健康，促进血液循环的同时提高肾脏功能。

5、南瓜子

南瓜子中含有一种抗炎止痛的物质，这种物质能抑制前列腺疾病发生，特别是前列腺炎，前列腺增生所导致的尿频尿急等情况，都可以通过摄取南瓜子缓解。

6、坚果

坚果中含有维生素E，而维生素E是一种抗氧化物质，能延缓衰老还可以破坏自由基，而且维生素E还可以促进末梢血管扩张，使血液流通，避免肾脏血管受影响。

温馨提示，男性想要提高肾功能避免性能力下降，不妨通过食疗来养生，在日常多吃以上这些食物，对保持男性雄风有帮助。

（责编：朱利祺 ）

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