如何断食排毒法

1、现在的人们对自己身材美感要求越来越膏，对自己的面容美感也要求很高，所以都开始想一些能够使人清理肠道排出毒素和脂肪的方法，近来有很多朋友采用断食排毒法进行减肥效果很不错，所以也有些朋友想要试一试，但是却不知道这种减肥方法应该如何执行，那么今天就来带大家了解如何断食排毒法？

2、所谓的断食排毒法其实就是要人在一段时间内不吃任何食物，这样可以使自己的肠胃和内脏得到休息，由于有些人长期吃的食物都比较油腻难消化，肠胃和脏器一直都在超负荷工作，如果实施断食排毒法，人的肠道和脏器健康度都会有所好转。

3、断食之后人的身体内过多的脂肪会自动转化为热量，这些热量会供给身体各个器官，这样长期沉积在体内的脂肪会给血液和淋巴先吸收后代谢。

4、打比方说，人在心情不好或者遇到困难是就会失去进食的欲望，这是因为身体脏器非常的疲劳，不愿意再去制造一些会沉积在体内的废物，这是身体的代谢和排毒功能自己发出的防御反应，也是人和动物身上与生俱来的本能。

5、断食排毒法，在刚刚实施的两天内几乎是不吃饭的，等到脏器和肠胃的沉积脂肪消耗的差不多，在吃一些少量的蔬菜汤，蔬菜汤要用清水煮不要用油炸，等到减肥进入第三天的时候，可以吃少量的主食，但是一日三餐仍然要以蔬菜为主，可以做成汤也可以生吃。

6、等到减肥进行到底五天的时候如果身体中沉积的脂肪已经消除了一些，就可以吃少量的肉食，肉食只能吃鸡胸肉或者牛肉的瘦肉。

7、看了上面的介绍，相信大家都知道了到底如何断食排毒法，希望所有需要减肥或者需要排毒的朋友都能了解到断食排毒法的正确做法应该如何，也希望所有的朋友都能尽快减肥成功。

【#如何断食排毒法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。