肾阴虚吃什么食物好 五大点便一清二楚

1、出现肾阴虚问题的人不应终日沉沦于悲伤之中，这是很多人都会有的一种现象，这时候更需要我们耐心地去调理，坚持滋补原则。

2、肾阴虚吃什么食物好，如何补救这种情况呢？

3、第一、动物肾脏。

4、动物肾脏富含蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素等，正所谓以形补形，动物肾脏具有补肾益精的功效，肾阴虚者要对吃。

5、第二、肾阴虚可以吃干贝、海参、、山药、黑芝麻、小核桃等，山药性平味甘，不仅具有益肾填精的作用，还有利于补肺健脾，所以肾阴虚者宜食之；干贝性平味甘咸，有补肾滋阴的功效；海参富含碘、锌等微量元素，可以补肾固精，滋阴壮阳，不是失为肾阴虚者的补品。

6、第三、何首乌，有补肾固精的作用。

7、多吃鱼虾、牡蛎和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，对肾阴虚者最有帮助。

8、第四、清凉食品，如金银花、绿豆、莲子、蛤蜊等。

9、多吃一些温热性、易于消化食物，能够温补肾阳，也多吃温性水果，如鲜枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精。

10、第五、肾阴虚者应忌吃或少吃的食物。

11、如芦荟、甜瓜、生菜瓜、洋葱、茴香、辣椒、烟酒、咖啡等。

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