【陈式56式拳谱名称】陈式太极拳是中国传统武术中的一种重要流派，以其刚柔并济、螺旋缠丝的特色著称。陈式56式太极拳是陈式太极拳的一个经典套路，由陈发科先生根据传统拳法整理而成，广泛流传于国内外。该套路动作丰富、结构严谨，包含了陈式太极拳的基本技法和攻防含义。
为了方便习练者记忆和学习，将“陈式56式拳谱名称”进行系统总结，并以表格形式呈现，便于查阅与理解。
一、陈式56式拳谱名称总结
陈式56式太极拳共有56个动作名称，每个动作都蕴含着独特的技击意义和身体协调性要求。以下是完整的56式拳谱名称列表：
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 金刚捣碓 |
| 3 | 懒扎衣 |
| 4 | 六封四闭 |
| 5 | 单鞭 |
| 6 | 金刚捣碓 |
| 7 | 白鹤亮翅 |
| 8 | 斜行 |
| 9 | 六封四闭 |
| 10 | 单鞭 |
| 11 | 金刚捣碓 |
| 12 | 野马分鬃 |
| 13 | 云手 |
| 14 | 玉女穿梭 |
| 15 | 单鞭 |
| 16 | 金刚捣碓 |
| 17 | 白蛇吐信 |
| 18 | 高探马 |
| 19 | 双峰贯耳 |
| 20 | 转身摆莲 |
| 21 | 弯弓射虎 |
| 22 | 进步搬拦捶 |
| 23 | 如封似闭 |
| 24 | 十字手 |
| 25 | 抱头推山 |
| 26 | 三换掌 |
| 27 | 金鸡独立 |
| 28 | 倒卷肱 |
| 29 | 退步压肘 |
| 30 | 白蛇吐信 |
| 31 | 高探马 |
| 32 | 双峰贯耳 |
| 33 | 转身摆莲 |
| 34 | 弯弓射虎 |
| 35 | 进步搬拦捶 |
| 36 | 如封似闭 |
| 37 | 十字手 |
| 38 | 抱头推山 |
| 39 | 三换掌 |
| 40 | 金鸡独立 |
| 41 | 倒卷肱 |
| 42 | 退步压肘 |
| 43 | 白蛇吐信 |
| 44 | 高探马 |
| 45 | 双峰贯耳 |
| 46 | 转身摆莲 |
| 47 | 弯弓射虎 |
| 48 | 进步搬拦捶 |
| 49 | 如封似闭 |
| 50 | 十字手 |
| 51 | 抱头推山 |
| 52 | 三换掌 |
| 53 | 金鸡独立 |
| 54 | 倒卷肱 |
| 55 | 退步压肘 |
| 56 | 收势 |
二、说明
- 本表列出的是陈式56式太极拳完整的动作名称，每个动作在实际演练中都有其特定的发力方式和身体协调要求。
- 部分动作名称重复出现（如“金刚捣碓”、“白蛇吐信”等），这体现了陈式太极拳中“重复为重”的特点，有助于加强动作的熟练度和力量传导。
- 学习时应结合老师指导，注重动作的规范性和呼吸配合，才能更好地掌握这套拳法的精髓。
通过以上总结与表格展示，可以清晰地了解“陈式56式拳谱名称”的全貌，为初学者提供参考依据，也为进阶练习打下坚实基础。